【ダイエット初心者必見】1日に必要なタンパク質量は?

ダイエットを行いながら、 筋肉量を減らさずに痩せるためにはタンパク質の摂取が重要です。 ダイエット初心者はカロリーだけを意識して食事量を制限するので、 タンパク質の摂取が極端に少なくなってしまう。 1日に必要なタンパク質量を摂取できなければ、 脂肪だけではなく筋肉がどんどん落ちてしまいリバウンドの原因に…