やびーのうつ病マンガブログ
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【マンガ】ホメ療法って何?
ホメ療法とは、自分の褒めるポイントを書き出すこと。主に、うつ病や発達障害を持った人の間で行われています。 一日の終わりに、小さなことでいいので、できたことを書きます。 例えば、料理をした、散歩に行った、早起きをした、などです。 しっかり休んだ、生きた、でももちろんOK。 頭をなでるとより良いです。 ツイッ…