やびーのうつ病マンガブログ
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【マンガ】うつ病さんのハードルを下げよう
うつ病になるといろんなハードルが高くなります。 入浴、歯磨き、本を読むなどが難しい。 そこでハードルをさげます。散歩するなら靴をはくだけでもいいんです。 (こういう小さいステップをスモールステップといいます) そして小さいことでもできたら、いっぱいほめてくださいね!