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そばの実と米のブレンドリゾット 低フォドマップ＆グルテンフリー 過敏性腸症候群(IBS)の症状を改善する効果がある低フォドマップ食、 今回は そばの実 を使ったリゾットです。 低フォドマップ＆グルテンフリーな材料でブイヨンスープから手作りしているので安心して食べられます！ そばの実をブレンドすることで摂取でき…