テアニンには脳や体リラックスさせてストレスを軽減する働きがあるため、睡眠の質を上げる快眠サプリメントとしても人気があります。他にも集中力を持続させ、記憶や学習能力を高める「脳に効く」成分としても注目されています。テアニンが持つさまさまな効果効能についてまとめました。