お尻の筋肉の意外な効果、そしてその効果を発揮するためには柔らかくしなやかな筋肉が大切なポイント。私も身体は硬いほうではありませんが、お尻は硬いそうです・・・。 そこで、家でもできるお尻～裏腿（もも）にかけて伸ばすことで、