昨日書いたブログの続きになります。自分で決めた通りに１７時以降にカフェイン摂取をやめて、２１時３０分に寝てみました。今朝の目覚めは・・・なんとAM３時！！今までもたまに３時に目覚める日はありましたが、目覚めはスッキリしていなかったです。それがね、今日は３時にスッキリ目覚めましたよ～！！思った以上…

しゅふまるこ

カフェイン取り過ぎると眠れない。カフェイン摂取は午後2時まで。