ずっとどうにかしたいと思っていた休みの日の倦怠感、無気力、虚無感。ついに脱却が見えてきました。これまでは反芻思考が元々備わっている回復力を邪魔して思うように休めませんでした。(反芻思考とは、ネガティブなことを何度も思い出して悩むことです。) この状態では、以下のように自分の回復力をストレスが上回って…

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反芻思考を止められました。ネガティブな感情を取り除く方法。