人生を豊かにする+ONE

プリズナートレーニングの 「レッグレイズ」のすすめ方をまとめておきます。 プリズナートレーニング・レッグレイズ編まとめ レッグレイズ10ステップ+バリエーション ４．レッグレイズ １．ニー・タック ２．フラット・ニー・レイズ ３．フラット・ベント・レッグレイズ ４．フラット・フロッグ・レイズ ５．フラット・ス…