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プリズナートレーニングの 「スクワット」のすすめ方をまとめておきます。 プリズナートレーニング・スクワット編まとめ スクワット10ステップ+バリエーション １．ショルダースタンド・スクワット ２．ジャックナイフ・スクワット ３．サポーティド・スクワット ４．ハーフ・スクワット ５．フル・スクワット ６．クロー…