運動をすると一時的に血圧は上がりますが、適切な運動の継続は、筋肉にたくさんの酸素や栄養を運ぶために血管が広がったり、血圧を上げようと働く交感神経の緊張が緩和されたりして血圧が下がっていきます。毎日できる運動と運動の目安をご紹介します。