まるランニングマガジン

今回はスピードアップに有効な距離を短く変化させていく、切り替えトレーニングについて解説していきます。 (600・400・300・200m)×2〜3セット (1000m＋300m)X4~5セット (1600＋1200＋800＋400m)×2セット (3000＋2000＋1000m)X2セット ロングヒル・ショートヒル×3〜4セット 細かく距離が確認できるトラックを利用する事で…