スピードの切り替えを磨く、5種類の組み合わせインターバル【Break-down】

今回はスピードアップに有効な距離を短く変化させていく、切り替えトレーニングについて解説していきます。 (600・400・300・200m)×2〜3セット (1000m+300m)X4~5セット (1600+1200+800+400m)×2セット (3000+2000+1000m)X2セット ロングヒル・ショートヒル×3〜4セット 細かく距離が確認できるトラックを利用する事で…