まるランニングマガジン

マラソンのスピードアップのために欠かせない練習法、変化走について解説していきます。 変化走の効果 1km-1km変化走 テンポインターバル 1.5km(つなぎ500m)インターバル 変化走の効果 前回紹介したファルトレクトレーニングと狙いは似ていますが、正確にタイムや距離を決める事によってよりレースに近い負荷をかけやすい…