まるランニングマガジン

今回はファルトレクトレーニングについて解説、具体的な6タイプのメニューを紹介していきます。 ファルトレクとはスウェーデン語で「スピードプレイ」を意味する言葉で、もう何十年も前からヨーロッパのランナーが行なってきた歴史のあるトレーニング方法です。 日本でも少しづつ認知されてきた練習法ですが、まだ積極的に…