私が行うダイエット法

体重74kg 体脂肪20%オーバーから、現在、2ヶ月目で体重68kg程度 体脂肪15%程度まで落ちてきている。 今回、私がどのような減量方法を試しているかを書いていこうと思う。 基本的には摂取カロリー < 消費カロリーになるように食事管理をすることが大前提です。しかし、過去いろんなダイエット法にチャレンジし、リバウンド…