【シンプルな食卓】旬の魚でDHAで摂り、玉ねぎとの相乗効果で血液さらさら

食事でバランスの良い栄養を摂りたいと毎食、キッチンで料理をしています。 わが家の外食は、週に一度ランチをすれば良いほう。そして、夜は旅行のとき以外は『おうちごはん』。 なので、服や化粧品を買わない生活をしても、食材は別です。 夫婦ふたり暮らしなので、食費を3万円に収めたいところですが、オーバーしがち。 …