アラフィフが「ダイエットしよっ！」と思えちゃう中年デブ救済ブログ

健康的なこれからを送るためには野菜不足は解消したい。かといって一日３５０gを外食中心だと測れない。それなら色で数えるのがわかりやすい。7色のレインボーフードを料理の中で見つければいい。これならわかりやすい！