意外な事に日光によって睡眠の質が低下する事がございます。それは、朝日によって眩しすぎて眠れないという現象です。具体例としまして、２３：００に就寝し、日の出４：００に目が覚めてしまうといった感じになります。この現象が起こる季節は夏になります。おまけに暑くて起きるといった事もございます。外的要因 …

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睡眠の質を上げる為に遮光カーテンを購入してみたところぐっすり眠れた話。