新柳の教え

みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その１４】 糖質制限緩和 をお届けします。 はじめに ライザップに入会してまもなく2ヶ月になります。 体重は６kg痩せて６５kg付近、体脂肪率は１４〜１５％付近にいます。 今までの食事制限の内容はこれです。 １日あたりの摂取量 糖質：４０g 脂質：８４g …