ダイエットにも筋トレをオススメしたい理由

なぜダイエットに筋トレが必要なのか? 筋肉が太くなって体重が増えてしまうのにどうして筋トレが必要なのでしょう? 『マッチョになりたいわけじゃないから筋トレなんてしないよ』 『筋トレしたら筋肉ついて太くなるから…』 『有酸素運動の方が脂肪燃えるんでしょ?』 という方も多いとは思いますがどれも正解であり不正…