29 Followers • 69 Threads • \とにかく歩いて3ヶ月で7キロ痩せた1970年生まれのおばはん/ ▶️健康は歩く事👣と、短くても深い睡眠💤と筋トレ💪 ▶️50代からの #サルコペニア 予防. See the latest conversations with @numeros_e_registros.