筋トレ初心者が陥りがちな、自己流トレーニングで効果が出ずに挫折してしまう状況を、ティップネスのカリスマトレーナーがお助け！どんな方法でどれくらい行えばいいのか、トレーニングメニューやジムでのマシンの使い方までやさしくご紹介！