前回までのお話はこちらwww.to2120fam.com ヘルニア生活21日目痛み・痺れ：特に変化なく痛い職場では1時間に1回ストレッチもしくは体幹トレ（1分×３）ストレッチより体幹で腹筋固めてる方が痛みが軽減されてるような気がする昨日はY