前回までのお話はこちら www.to2120fam.com ヘルニア生活22日目痛み・痺れ：特に変化なく痛いストレッチと体幹は継続体幹は1分から1分半〜2分を目標に最終目標としてはヒバナの動画を余裕で全てみれるようになることwww.yout