とんとんと。

<今日のご飯 1888kcal> ■朝食 390kcal ・クリームチーズとハムのせトースト ・トマト ・コンソメスープ ・ヨーグルト ・紅茶 ・カフェオレ ■補食 203kcal ・グリーンスムージー (ほうれん草、りんご、キウイ) ・玄米フレーク ■昼食 477kcal ・豚肉とキャベツのピリ辛タジン鍋 ・ミニ納豆 ・トマト ・ほうれん草の胡麻和え …