糖尿病を食事と運動で治すプロジェクト

ウォーキングと糖尿病 糖尿病は歩いて治すという言葉は有名です。 それくらいウォーキングは効果があります。 運動は有酸素運動と筋トレに大きく分けられますが、ウォーキングは有酸素運動に該当します。 有酸素運動は血糖値をダイレクトに下げる効果があります。 私も最近はいかにして日々歩数を稼ぐかを常に意識して行動…