糖尿病を食事と運動で治すプロジェクト

食物繊維（野菜） 高血糖を改善するためには食べ方にも注意する必要があります。 その基本中の基本は食物繊維を多く含む食材を最初に食べることです。 そうすることで炭水化物の分解を緩やかにしてくれます。 また、満腹感が早期に得られるので食べ過ぎの予防にもなります。 食物繊維は熱にも強く、加熱調理によって壊れる…