【メタボ・糖尿病・高血圧を改善!】目的別目標心拍ゾーンを把握して「ちょうどいいペース」でウォーキング

医者に「歩きなさい」と言われたら読む本 最近糖尿病を改善するためにウォーキングを日課にしているのですが、ウォーキングのことについてより知識を得たいと思いこの本を購入し読んでみました。 その中に心拍数を管理しながら歩く「心拍ウォーキング」について解説されていましたので、少しご紹介させていただきます。 こ…