緊張感が強く体がこわばる人にお勧めのリラックス方法

こんにちは『とりのね』の藤井です。 緊張感の強い人に、ぜひともお勧めしたいのが筋弛緩法(きんしかんほう)です。これは『緊張状態』を瞬時に取り除いてカラダをユルユルに緩めていく、とても簡単な方法です。 こちらにイラストを載せておきますので、ぜひチャレンジしてみてください。より詳しい明細を知りたい方は【筋…