30日でダイエット!プランクチャレンジのやり方、効果とは?

こんにちは、とうさいです。 体幹トレーニングで最も有名なものとしてはプランクが挙げられますが、プランクって中々効果を実感できない人も多いと思います。 プランクはダイエットにも効果的なんですが初心者がいきなり始めてしまうと辛く感じてしまい、長続きしません。 そこで、今回は2015年頃からアメリカで流行した30…