おデブ大学生がライザップでガチダイエットするブログ

こんにちは，ライザップでダイエット中の迫佑樹(@yuki_99_s)です． ダイエットをする時って，だいたい目標設定を行いますよね？『70kgになりたいから，あと5kg痩せる！』みたいなやつです． ただ，5kgの脂肪を落とすためにはどれくらいのカロリーを消費する必要があって，どれだけ運動すればいいのかとかをわかってる人っ…