おはようございます。梅つま子です。新年２日目。今日は、読書記録です。はじめにマインドフルネスって何？マインドフルネスの理解「過去」のことを考える不毛さ未来のことを考える不毛さ空想もやっぱりダメらしい脳は「今、ここ」でしか休息できないらしい不安の何が悪いのかマインドフルネスってこんな状態 …

明日も暮らす。

マインドフルネスって何だろう？心を「今、ここ」に置いて、ゆったりとした自分になりたい。