おはようございます。梅つま子です。有酸素運動、筋トレ、ストレッチをバランスよくやりたいと思っています。なかでもストレッチは体に負担が少ないし、柔軟性は、自分の身体能力のなかでは、比較的（自分比）優れたものであるように思っています。得意なことだから伸ばしたいし、毎日手軽にやりたいと思って、自分…

明日も暮らす。

【ストレッチを習慣に】5分でできる「1から10まで数えるストレッチ」を考えました。