おはようございます。梅つま子です。「続けるためには、負荷を下げる」。今年意識している、習慣形成のためのコツです。 www.tsumako.com 考えていたのは、ダンベルのこと。 2キロと3キロのダンベルを持っていて、部屋に置いているんですが、たまにしか使いません。ダンベルしたいな、と思うことはないでもない。だ…

明日も暮らす。

1キロ以下の軽いダンベル。小さい負荷で習慣形成に挑戦します。