ウォーキングは有酸素運動であり脂肪をエネルギーとして燃焼しやすくなります。肥満も解消され血中脂質や血糖値、血圧の状態の改善に有効です。また、ウォーキングは快感ホルモンの分泌を促し、精神的な緊張や抑うつ、敵意、疲労、混乱などのマイナスの感情は低下し、プラスの感情の活力が上昇するという効果も報告されて…