自律訓練法とは、自律神経系の働きが悪くなったために起こる不眠、食欲不振、便秘や下痢などの様々な症状に対し、自己催眠により意識的にリラックス状態をつくり、自律神経のバランスを回復させる最も基本的な治療法です。精神科や心療内科で導入されています。本稿では自律訓練法とは、自律訓練法の健康効果とは、自律訓…