サイクリングとは自転車で道路を走るスポーツです。ウォーキングやランニングと同様に、一定時間・一定距離自転車をこぎ続けることで有酸素運動になります。体脂肪燃焼が期待できる他にも、筋持久力や心肺機能の向上などの健康効果が期待できます。サイクリングに適した自転車には、ロードバイク、クロスバイク、マウンテ…