心拍計は運動中の心拍数の変化により運動強度を把握することができ、安全面においても運動が過負荷になりすぎていないかを把握するための重要な要素となります。健康に効果的な運動中の心拍数は、最大心拍数の40～70%の範囲内といわれています。最大心拍数は年齢によって異なり、最大心拍数と安静時心拍数をもとに目標心拍…