運動は種類によって効果も異なります。身体機能の向上のみではなくストレスの発散や生活習慣予防、もの忘れにもよい効果が得られるといわれています。高齢者にも運動の種類や強度に注意して行えば、基礎代謝の向上、筋肉の強化を図ることができます。また、筋肉量の増大や筋力強化、歩行能力やADL、身体機能の向上を図るこ…