日本疲労学会では、「疲労とは過度の肉体的および精神的活動、または疾病によって生じた独特の不快感と休養の願望を伴う身体の活動能力の減退状態である」と定義されます。疲労の原因は活性酸素による酸化ストレスで、神経細胞が破壊されるからであると考えられています。疲労の回復方法は良質な睡眠をとることが最も効果…