ジャーナリングとは?「書く瞑想」の効果的なやり方|オンラインカウンセリング うららか相談室

ジャーナリングとは「書く瞑想」とも呼ばれ、頭に浮かんでいることを一定の時間内でただ紙に書いていくというものです。ジャーナリングのやり方や効果、マインドフルネスとの関連性について解説しています。