一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ

豆腐を朝食に食べる「朝豆腐」という新習慣をご存知ですか？ 豆腐をヨーグルトの代わりにいただいて、グラノーラやはちみつ、フルーツと一緒にいただくのが、今風のようです。 一体、どんな効果が得られるのでしょうか？ 日本人はヨーグルトより豆腐の方がいい？ 20～30代女性の栄養不足が問題 朝食に豆腐を食べるメリット…