栄養ミステリー

本日は、昨日の記事『マグネシウムの摂取を多くすれば肥満、糖尿病予防に』の続編として、マグネシウムを多く含む食材リストをお届けします。マグネシウムは日本の伝統的な和食の食材に多いので、和食をあまり食べない人は、何か１つ和のお惣菜を食べるようにすると取り入れやすいでしょう。マグネシウムの摂取を、少し増…