顔の筋トレは、「よく笑うこと」。 シワを気にせず、たくさん笑える人生を送ろう。 ♯103

本当に大事なのは見た目ではない。 すべては心の持ちよう。 美しさは生き方から溢れ出るもの。 美しい座り方は、丹田を意識する。 利き足が右の人は左足が出にくい傾向があり、だんだん骨盤がずれていくので、左の歩幅を少し大きく取るよう意識する。 また、歩き始める時は左足からを意識するようにする。 食物から良質な…