60代になると若い頃よりも痩せにくい体質になってしまいます。 そのためダイエットを始めるには、正しい知識を身につけて励むことが大事ですね。 今回は自宅でも出来るダイエット法をご紹介します。 まずは運動の前に食事の見直し しっかりバランス良く食事を取る 糖質に気をつける タンパク質の量に気をつける 60歳から行…