「呼吸を意識する事によって得られた4つの効果」

呼吸を意識する事で実感があるレベルです。 根本的に自分自身の心と体が弱いのではなく、呼吸が浅くなりがちなのを意識して深く呼吸する事ですぐに効果がでた4つありました。