ランニングを行う上で、継続することは非常に重要となります。しかしながら、初めのうちはモチベーションが先行してしまい故障してしまうリスクが高いことは言うまでもありません。そこで、今回は陸上経験のある私がお勧めするケア方法を紹介します。