山田記
id:yamadaman0618
【筋トレ】筋肉回復の部位別期間・超回復を解説します
今回は筋トレスケジュールを組む際に役立つ部位別の回復期間を紹介。同時に超回復についても解説しました。効果的なトレーニングスケジュールで筋肥大を目指しましょう。