山田記

この記事ではよく病院やテレビでも言われる「適度な運動」とは何か、何をどれくらいやれば良いのか、どんな効果があるのかなどまとめました。また筆者の経験をふまえ、未経験の片の始め方・継続の方法をシェアしています。