言いたいことやまやまです

私が出会ったなかで最強のアンガーマネジメント術だと思われる「ノン怒チャレンジ」。字のとおり「怒らないと決めて過ごすチャレンジ」のことです。 ママインスタグラマーのボンベイさんの著書『家事なんて適当でいい！』で紹介されていました。 アンガーマネジメントといえば「怒りを感じたら6秒待ってみる」みたいなテク…